Qu’est-ce que boire sensé ?
Boire sensé, c’est s’hydrater Chaque jour, notre corps perd une grande quantité d’eau. L’eau est donc la meilleure façon de se réhydrater. Apportez-vous une gourde pour vous rappeler de boire régulièrement. N’attendez pas de ressentir la soif pour vous rafraîchir, car la soif signifie que vous êtes déjà déshydraté. Même si l’eau est le choix numéro […]
Qu’est-ce que manger sensé ?
Manger sensé, c’est manger selon sa faim et choisir des aliments qui sont non seulement bons pour la santé, mais qui nous procurent assez d’énergie pour réaliser toutes nos activités quotidiennes. À l’heure de la collation Une bonne collation permet de contrer les baisses d’énergie et ainsi de vous assurer de bien fonctionner tout au […]