Objectif
L’objectif du centre Présence est de cultiver le bien-être, l’humanisme, l’équilibre… et la présence. De trouver une certaine paix dans un monde frénétique…
Présence attentionnée zen – Plein-être
Résilience
Écologie – Éducation
Spiritualité – Sens à la vie
Exercices physiques psychologiques pro-intelligence naturelle
Nutrition
Connais-toi toi-même
Engagement
Exercices de méditation pleine conscience (mindfulness)
Exercices pour cultiver une présence attentive (ou pleine présence).
Exercice du STOP
Exercice du SABLIER
À noter: Il n’est pas obligatoire d’écouter les capsules dans l’ordre proposé, mais nous encourageons les personnes qui souhaitent vivre une solide initiation à la pratique de la méditation à compléter l’écoute de chacune d’entre elles.
Exercices classiques de méditation
Balayage corporel
Méditation assise classique
Exercices classiques de méditation
vidéos immersives
Méditation du lac
Méditation de l’arbre
Méditation du coin de campagne avec ruisseau
Instructions
- Ordinateur: Utilisez le curseur pour vous déplacer de tous les côtés dans la vidéo (ne fonctionne pas sur Internet Explorer).
- Tél. mobile seul: Affichez la vidéo en mode plein écran et déplacez l’appareil de haut en bas et de gauche à droite.
- Tél. mobile + visionneuse: Activez la rotation du téléphone, appuyez sur l’icône de lunettes et insérez l’appareil dans la visionneuse. Utilisez des écouteurs pour une expérience optimale.