Quoi manger, quoi boire et quand?
Avant l’activité (1 heure et moins) La collation avant l’entraînement prévient la sensation de faim qui pourrait se produire durant votre entraînement. Cette collation doit procurer à votre organisme des glucides. En plus d’être rapidement digérés, les glucides vous permettent de faire le plein d’énergie. Il importe toutefois de trouver un équilibre dans la quantité […]
Boisson énergétique et boisson pour sportifs, quelle est la différence ?
Les boissons énergisantes sont majoritairement utilisées pour prolonger l’éveil le soir ou la nuit ou pour augmenter la concentration en période d’examen. Les boissons pour sportifs sont conçues expressément pour la réhydratation lors de l’exercice physique soutenu. Elles sont utiles aux athlètes pratiquant tous les types de sports, mais davantage pour les sportifs d’endurance. Les […]
Parcours de marche sur le campus
Vous aimeriez marcher régulièrement, mais vous manquez d’inspiration pour savoir où aller ? Sur cette page, vous trouverez plusieurs exemples de parcours pour diversifier vos trajets, partant de différents points sur le campus. Cliquez sur votre point de départ pour voir les parcours suggérés. Les parcours ont été développés par des étudiants en kinésiologie. Points […]
Sport et alimentation, une équipe gagnante
Quelle que soit l’activité physique ou sportive que vous pratiquez, votre corps a besoin d’énergie pour bouger. Il est donc primordial, pour ce faire, de bien s’alimenter et de bien s’hydrater non seulement pendant, mais également avant et après la pratique d’une activité sportive. Voici quelques rubriques qui pourront vous aider pour la pratique de […]