Quelle que soit l’activité physique ou sportive que vous pratiquez, votre corps a besoin d’énergie pour bouger. Il est donc primordial, pour ce faire, de bien s’alimenter et de bien s’hydrater non seulement pendant, mais également avant et après la pratique d’une activité sportive.
Voici quelques rubriques qui pourront vous aider pour la pratique de vos activités physiques :
- Quoi manger, quoi boire et quand ?
- Boisson énergétique et boisson pour sportifs, quelle est la différence ?
- La supplémentation en protéines, ce qu’il faut savoir!
Pour en savoir plus
Vous pouvez aussi vous procurer le livre Nutrition, Sport et performance de Marielle Ledoux, Geneviève St-Martin et Natalie Lacombe. Vous y découvrirez une multitude de trucs, conseils et anecdotes de quelques-uns des meilleurs athlètes et entraîneurs du Québec, de même qu’une quinzaine de recettes nutritives.
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