C’est la rentrée et vous devez vous réhabituer à votre routine? Hugo Lavoie s’est entretenu avec Julie Carrier, chercheure au Centre d’études avancées en médecine du sommeil de l’Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal. Elle donne les principes clés pour assurer un sommeil réparateur et explique comment le sommeil est une question de qualité et non de quantité.
« Le sommeil est aussi important pour la santé que l’activité physique ou le fait de bien manger », souligne-t-elle. Julie Carrier maintient qu’il faut mettre le sommeil au sommet de ses priorités.
