S’entrainer courbaturé, mal nécessaire?

19 février 2019

Que l’on débute un nouveau programme d’entrainement, ou que l’on décide simplement de changer de routine en augmentant nos charges, nul n’est à l’abri des courbatures.

Elles apparaissent graduellement et peuvent s’intensifier jusqu’à 48 heures après l’activité pratiquée. Selon la douleur perçue, celles-ci peuvent restreindre nos mouvements et complètement nous enlever l’envie de bouger. Pas facile pour le moral lorsqu’on tente de suivre un programme et qu’on s’est fixé des objectifs!

Est-ce raisonnable de retourner s’entrainer lorsqu’on se sent crispé et endolori? Existe-t-il un remède miracle pour se débarrasser des courbatures, ou du moins, les éviter? On a voulu y voir plus clair : nous avons donc fait appel à Jonathan Tremblay, Professeur agrégé de l’UdeM (Ph.D. Sciences de l’activité physique).

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