L’activité physique pratiquée régulièrement (30 minutes quotidiennement à une intensité modérée) diminue les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’obésité, d’ostéoporose, de certains cancers (côlon, sein, prostate, paroi interne de l’utérus) et de dépression.
Cette baisse de risques explique principalement pourquoi la pratique régulière d’exercices physiques a le potentiel d’allonger la vie. Selon les études, une telle pratique diminue les risques de mort prématurée et prolonge la vie d’environ deux à six ans.
Mais surtout, elle permet de préserver une autonomie dans la vie quotidienne, augmentant ainsi l’espérance d’une vie active.
C’est donc plutôt vrai!
Tiré du livre Mythes et réalités sur l’entraînement physique, rédigé par Pierre-Mary Toussaint et Martin Lussier, chargés de cours à l’École de kinésiologie et des sciences de l’activité physique de l’Université de Montréal.
